¿Porqué siento que me va a dar gripe antes del Periodo?

¿Pensaste que tenías gripe y era sólo el periodo? Te contamos porqué podrías sentir síntomas de gripe antes de tener el periodo.

Si sueles tener síntomas como nauseas, fiebre, dolor de cabeza, dolor de cuerpo y cansancio antes del periodo, calma! No necesariamente tienes gripe. Estos síntomas podrían formar parte del SPM (sindrome pre-menstrual).

¿Porqué sucede?

Antes de su período, se producen prostaglandinas (ácidos grasos similares a las hormonas y necesarios en el proceso) para ayudar al útero a eliminar su revestimiento. El exceso de prostaglandinas llega al torrente sanguíneo, lo que puede causar una gran cantidad de síntomas menstruales, como dolores o calambres, hinchazón, diarrea, cólicos y aquellos que son parecidos a la gripe.

Los cambios en los niveles de estrógeno antes del periodo puede hacer que nos sintamos tristes, apáticas, con cambios de humor e irritables.

¿Cómo disminuir los síntomas?

• Usar compresas calientes en el área abdominal por 15 minutos

• Anti-inflamatorios (Si no eres alérgica o estás contraindicada)

• Consumir alimentos con propiedades anti-inflamatorias como cúrcuma, jengibre, bayas (fresas, frambuesas, moras), tomate, espinaca, entre otros.

• Evitar el consumo de pan, gaseosas o sodas, carnes rojas y alimentos fritos.

• La Vitamina B, A y los minerales como el magnesio y calcio pueden disminuir la severidad de los síntomas.

• Evitar el fumado

• Dormir al menos 8 horas diarias

• Hacer actividad física

• Mantenerse hidratado

¿Cuándo debería visitar al doctor?

Tener molestias antes o durante el periodo es normal pero si las molestias incrementan, se vuelven frecuentes o son acompañadas de sangrado excesivo, es recomendable consultar con un médico.

No olviden que debemos visitar al ginecólogo al menos una vez al año y tener exámenes de rutina, también mantener una dieta balanceada y hacer actividad física nos ayuda a estar sanas .

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¿Conoces algún otro remedio para disminuir los síntomas del periodo? Compártelos en los comentarios!

-The Otter Blog